Kurang tidur dapat menyebabkan terkena penyakit diabetes, sumbu hipotalamus-hipofisis adrenal di dalam otak terganggu dapat mengalami intoleransi glukosa merupakan gangguan metabolik yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah berubah lebih banyak memproduksi kortisol.

Tidur yang baik bagi kesehatan 5-7 jam/hari, waktu tidur jam 21.00 dan bangun jam 02.00 atau jam 03.00 untuk melaksanakan sholat tahajud, jika dilakukan secara kontinyu dapat memperbaiki kekebalan tubuh membuat kadar kortisol dan reseptor antagonis dalam tubuh menjadi normal dan terhidar dari stress bahkan membantu tekanan darah menjadi stabil.

Selesai sholat sunnah Tahajud, minum air hangat + jeruk lemon + madu, sesudah minum 5 – 10 menit, lakukan mandi dengan air dingin dengan baca bismillah, kemudian berangkat jalan kaki menuju mesjid untuk shalat berjamaah

Sebelum mandi minum air hangat adalah untuk melancarkan peredaran aliran darah, mencegah serangan jantung, ingat cara minumnya per-lahan² (ingat doā minumnya).

MANFAAT MANDI PAGI sebelum adzan subuh terhindar dari berbagai macam penyakit Asam Urat, STROKE dan banyak manfaat kebaikan lainnya.

Insya Allah kebiasaan mandi dikala fajar (Gas O³) mempunyai pengaruh positif pada urat saraf mengaktifkan kerja otak dan tulang